Kopfsprung lernen: Technik & Anleitung für Kinder & Jugendliche
Der Kopfsprung ist beispielsweise für die Erfüllung der Deutschen Schwimmabzeichen in Bronze, Silber und Gold eine Voraussetzung. Ein fehlerhafter Sprung kann jedoch zu Unsicherheiten und womöglich zu einer inneren Blockade führen. Aber sobald der erste Sprung gemeistert wurde, wollen viele Kinder & Jugendliche immer wieder springen. Nachfolgend findet ihr ein paar Tipps, wie der Kopfsprung gelingt.
Wir haben weitere vielseitige Sprungübungen ins Wasser für Kinder & Jugendliche gesammelt.
Kopfsprung-Technik
Wichtig:
- Kinn zur Brust
-
Zehen umkrallen den Rand
-
Ohren zwischen den Oberarmen
-
Hände übereinander und Oberarme an Ohren
-
Hebe deinen Kopf beim Sprung nicht an, sonst Bauchklatscher!
Halte deinen Kopf zwischen deinen Oberarmen und umkralle mit deinen Zehen den Beckenrand.
Führe dein Kinn in Richtung Brust und gehe in die Hocke.
Lasse dich nach nach vorne kippen und drücke dich vom Beckenrand ab.
Strecke deinen Körper und tauche mit den Händen zuerst ins Wasser ein.
Kopfsprung lernen
Video: Kopfsprung leicht gemacht – In 4 Schritten zum Köpfler
In diesem Video von Schwimmsalon findest du vorbereitende Übungen und Tipps zum Erlernen des Kopfsprungs.
Mit dem Laden des Videos akzeptierst du die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Diese und weitere Übungen findest du auch in unserer Übungssammlung zum Thema „Sprünge ins Wasser“. In der Sammlung werden neben dem Kopfsprung auch Fußsprünge, Paketsprünge, Rollbomben, Saltos und weitere Spaßsprünge thematisiert.