Sprunggarten: 50 Stationskarten zum vielseitigen Springen für den Sportunterricht
Autoren: Henrik Lühr, Ramy Azrak & Lukas Metzech
Ob bei Sportspielen, beim Turnen, in der Gymnastik oder in der Leichtathletik – in zahlreichen Sportbereichen hat das Springen eine zentrale Bedeutung. Durch eine allgemeine und speziellen Sprungschulung, kann die Sprungfähigkeit von Kindern und Jugendlichen verbessert werden. In dieser Sammlung wurde der Fokus auf motivierende und abwechslungsreiche Übungen gelegt. Die Kartei kann in der Grundschule, aber auch in höheren Jahrgängen eingesetzt werden.
Du erhältst die Stationskarten als PowerPoint-, Keynote– und PDF-Datei.
Mit den Stationskarten lässt sich ganz einfach ein individueller und abwechslungsreicher Sprunggarten in der Sporthalle gestalten.
Auf allen Aufbaukarten findest du eine Aufbauskizze, den jeweiligen Schwerpunkt (Farbpunkt), das benötigte Material und die Bewegungsaufgabe.
Hinweise zur Durchführung
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie die Stationen im Sportunterricht eingesetzt werden können:
Offene Stationen
Die einzelnen Stationen werden beliebig in der Halle positioniert. Die Teilnehmenden können selbst bestimmen, welche Station sie wann durchführen. Je nach Lerngruppe, kann hierbei die Vorgabe sinnvoll sein, dass jede Stationen von jeder Person mindestens 3- oder 5-mal ausprobiert werden soll.
Sprungparcours
Die einzelnen Stationen werden zu einem Sprungparcours verbunden. Hierbei wird der Laufweg vorher festgelegt. Die Teilnehmenden führen die Stationen in einer vorher festgelegten Reihenfolge nacheinander durch.
Geschlossener Stationsbetrieb
Die einzelnen Stationen werden einzeln aufgebaut. Es werden Kleingruppen eingeteilt, die sich an den Stationen verteilen und die verschiedenen Stationen für jeweils 3 Minuten durchführen. Anschließend wechseln die Gruppen die Stationen im Uhrzeigersinn.
Alternativ: Challenge
Die Stationen werden beliebig in der Halle aufgebaut. Anschließend erhalten die Teilnehmenden einen Laufzettel. Auf diesem können sie eintragen, welche Station sie absolviert bzw. geschafft haben. Bei einigen Stationen kann zudem die Weite bzw. Höhe gemessen werden. Am Ende kann eine Auswertung erfolgen.
Stationskarten: Rhythmische Sprünge
Stationskarten: Sprünge in die Weite
Stationskarten: Sprünge in die Höhe
Stationskarten: Sprünge in die Tiefe
Stationskarten: Zielgenaue Sprünge
Stationskarten: Gestützte Sprünge
50 Stationskarten zum „vielseitigen Springen“
PDF- und PowerPoint-Datei (DIN A4)
Bei vielen Stationen können die Sprünge vielseitig variiert werden. Es kann beispielsweise beidbeinig, mit links oder rechts abgesprungen werden. Während des Sprungs können die Arme zur Seite ausgestreckt oder die Beine gehockt bzw. gestreckt werden. Auch Drehungen während des Sprungs sind möglich. Die Karte kann den Schüler*innen als Inspiration dienen:
Nutzungshinweise:
Die in diesem Material dargestellten Stationskarten sind mit großer Sorgfalt verfasst. Wir legen einen hohen Stellenwert auf eine strukturierte und möglichst anschauliche Darstellung. Grundsätzlich gilt jedoch: Es liegt in der Verantwortung der Nutzer*innen, die von uns zur Verfügung gestellten Informationen auf ihre Sicherheit zu überprüfen und für eine sichere Übungsumgebung zu sorgen.
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