![35 Stuhl-Yoga-Übungen für Kinder Yoga-Übungen & Karten für Kinder](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/35-Stuhl-Yoga-Übungen-für-Kinder.png)
35 Stuhl-Yoga-Übungen für Kinder (für zuhause, Kindergarten & Grundschule)
Die Stuhl-Yoga-Übungen können zur Förderung der Konzentrationsfähigkeit sowie zur Entspannung und zum Abbau von Stress beitragen. Mit den Stuhl-Yoga-Karten können spielerisch Yoga-Einheiten und Bewegungspausen gestaltet werden. Die Übungskarten können beispielsweise ausgedruckt und hochgehalten oder mithilfe eines Beamers an die Wand projiziert werden.
Du erhältst die Kinderyoga-Bildkarten als PDF-, PowerPoint- und Keynote-Datei (DIN A4). Die Karten können bearbeitet werden.
Adler
- Beine überschlagen
- Arme überschlagen
- Oberkörper aufrecht
![Stuhl-Yoga-Karte - Adler Stuhl-Yoga-Karte - Adler](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Adler.png)
Aufstieg
- Oberkörper aufrecht
- Fuß aufstellen
![Stuhl-Yoga-Karte - Aufstieg Stuhl-Yoga-Karte - Aufstieg](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Aufstieg.png)
Aufzug
- Oberkörper aufrecht
- Hände über dem Kopf verschränken
![Stuhl-Yoga-Karte - Aufzug Stuhl-Yoga-Karte - Aufzug](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Aufzug.png)
Ausfallschritt
- hinteres Beim strecken
- vorderes Knie beugen
![Stuhl-Yoga-Karte - Ausfallschritt Stuhl-Yoga-Karte - Ausfallschritt](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Ausfallschritt.png)
Baum
- Oberkörper aufrecht
- Fuß zum Knie des anderen Beins führen
![Stuhl-Yoga-Karte - Baum Stuhl-Yoga-Karte - Baum](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Baum.png)
Blume
- Oberkörper und Arm nach oben
- anderen Arm auf den gegenüberliegende Seite führen
![Stuhl-Yoga-Karte - Blume Stuhl-Yoga-Karte - Blume](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Blume-1.png)
Boot
- vorne auf Stuhl setzen
- Beine anheben
![Stuhl-Yoga-Karte - Boot Stuhl-Yoga-Karte - Boot](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Boot.png)
Drehsitz (gebeugt)
- auf Stuhl setzen
- Oberkörper nach unten eindrehen
- Ellenbogen zum Knie des gegenüberliegenden Beins führen
![Stuhl-Yoga-Karte - Drehsitz (gebeugt) Stuhl-Yoga-Karte - Drehsitz (gebeugt)](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Drehsitz-gebeugt.png)
Drehsitz
- auf Stuhl setzen
- Oberkörper eindrehen
- Hand zum Knie des gegenüberliegenden Beins führen
![Stuhl-Yoga-Karte - Drehsitz Stuhl-Yoga-Karte - Drehsitz](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Drehsitz-1.png)
Dreieck
- hinteres Bein strecken
- vorderes Bein auf Stuhl ablegen und ebenso strecken
- Oberkörper nach unten beugen
![Stuhl-Yoga-Karte - Dreieck Stuhl-Yoga-Karte - Dreieck](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Dreieck.png)
Eule
- auf Stuhl setzen
- Oberkörper eindrehen
- Ellenbogen zum Knie des gegenüberliegenden Beins führen
![Stuhl-Yoga-Karte - Eule Stuhl-Yoga-Karte - Eule](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Eule.png)
Flamingo
- aufrecht hinstellen
- Bein anheben
- Hand an Knöchel fassen
![Stuhl-Yoga-Karte - Flamingo Stuhl-Yoga-Karte - Flamingo](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Flamingo.png)
Hase
- auf Stuhl setzen
- Oberkörper nach unten beugen
- Arme nach oben und Hände verschränken
![Stuhl-Yoga-Karte - Hase Stuhl-Yoga-Karte - Hase](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Hase.png)
Hund
- Beine strecken
- nach vorne beugen
- Oberkörper und Arme nach vorne strecken
![Stuhl-Yoga-Karte - Hund Stuhl-Yoga-Karte - Hund](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Hund.png)
Hündchen
- auf Stuhl setzen
- nach vorne beugen
- Oberkörper und Arme nach vorne strecken
![Stuhl-Yoga-Karte - Hündchen Stuhl-Yoga-Karte - Hündchen](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Hündchen.png)
Katze (stehend)
- Hände auf Stuhl aufsetzen
- Beine strecken
- Oberkörper nach oben führen
![Stuhl-Yoga-Karte - Katze (stehend) Stuhl-Yoga-Karte - Katze (stehend)](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Katze-stehend.png)
Katze
- auf Stuhl setzen
- Hände auf Oberschenkel aufsetzen
- Rücken rund machen
![Stuhl-Yoga-Karte - Katze Stuhl-Yoga-Karte - Katze](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Katze.png)
Körpertwist
- breitbeinig auf Stuhl setzen
- Arm nach oben führen
- Oberkörper zur Seite beugen
![Stuhl-Yoga-Karte - Körpertwist Stuhl-Yoga-Karte - Körpertwist](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Körpertwist.png)
Kuh
- auf den Stuhl setzen
- Oberkörper aufrecht
- Bauch nach vorne strecken
![Stuhl-Yoga-Karte - Kuh Stuhl-Yoga-Karte - Kuh](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Kuh.png)
Kuh (stehend)
- Beine strecken
- Oberkörper nach vorne strecken und Hände auf Lehne ablegen
- Bauch Richtung Boden strecken
![Stuhl-Yoga-Karte - Kuh (stehend) Stuhl-Yoga-Karte - Kuh (stehend)](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Kuh-stehend.png)
Kuhgesicht
- auf den Stuhl setzen
- Arme nach hinten führen
- Hände zusammenführen und verschränken
![Stuhl-Yoga-Karte - Kuhgesicht Stuhl-Yoga-Karte - Kuhgesicht](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Kuhgesicht.png)
Liegestütz
- Hände auf Stuhl aufstützen
- Beine und Oberkörper strecken
![Stuhl-Yoga-Karte - Liegestütz Stuhl-Yoga-Karte - Liegestütz](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Liegestütz.png)
Pferd
- hinteren Fuß auf Stuhl legen
- vorderen Fuß aufsetzen und Körperschwerpunkt absenken
![Stuhl-Yoga-Karte - Pferd Stuhl-Yoga-Karte - Pferd](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Pferd.png)
Pyramide
- Beine in Schrittstellung
- Beine strecken
- Oberkörper nach vorne beugen
- Hände auf Stuhl aufsetzen
![Stuhl-Yoga-Karte - Pyramide Hai - Yoga-Übung (Kinderyoga)](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Pyramide.png)
Schiefe Ebene
- Hände auf Stuhl aufsetzen
- Arme strecken
- Beine und Oberkörper strecken
![Stuhl-Yoga-Karte - Schiefe Ebene Stuhl-Yoga-Karte - Schiefe Ebene](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Schiefe-Ebene.png)
Schulterstreckung
- auf den Stuhl setzen
- mit Händen die Lehne umfassen
- Schulterblätter möglichst weit zusammenführen
![Stuhl-Yoga-Karte - Schulterstreckung Stuhl-Yoga-Karte - Schulterstreckung](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Schulterstreckung.png)
Du erhältst die Kinderyoga-Karten als PDF-, PowerPoint- und Keynote-Datei (DIN A4).
Seitstreckung
- breitbeinig auf Stuhl setzen
- ein Bein strecken
- Oberkörper zur Seite beugen
![Stuhl-Yoga-Karte - Seitstreckung Stuhl-Yoga-Karte - Seitstreckung](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Seitstreckung.png)
Sonne
- auf Stuhl setzen
- Arme nach oben ausstrecken
![Stuhl-Yoga-Karte - Sonne Stuhl-Yoga-Karte - Sonne](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Sonne.png)
Standwaage
- ein Bein anheben
- Standbein strecken
- anderes Bein, Oberkörper und Arme waagerecht strecken
![Stuhl-Yoga-Karte - Standwaage Stuhl-Yoga-Karte - Standwaage](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Standwaage.png)
Stuhl
- Arme und Oberkörper nach vorne
- Gesäß vom Stuhl anheben
- Beine sind gebeugt
![Stuhl-Yoga-Karte - Stuhl Stuhl-Yoga-Karte - Stuhl](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Stuhl.png)
Taube
- auf Stuhl setzen
- Unterschenkel des einen Beins auf den Oberschenkel des anderen Beins auflegen
- Oberkörper nach vorne beugen
![Stuhl-Yoga-Karte - Taube Stuhl-Yoga-Karte - Taube](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Taube.png)
Tischentspannung
- auf Stuhl setzen
- Arme auf Tisch abstützen
- Kopf auf Arme abstützen und die Augen schließen
![Stuhl-Yoga-Karte - Tischentspannung Stuhl-Yoga-Karte - Tischentspannung](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Tischentspannung.png)
Verbeugung
- auf Stuhl setzen
- Oberkörper nach unten beugen
- mit den Händen die Füße berühren
![Stuhl-Yoga-Karte - Verbeugung Stuhl-Yoga-Karte - Verbeugung](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Verbeugung.png)
Vier
- auf Stuhl setzen
- Unterschenkel des einen Beins auf den Oberschenkel des anderen Beins auflegen
![Stuhl-Yoga-Karte - Vier Stuhl-Yoga-Karte - Vier](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Vier.png)
Waage
- auf ein Bein stellen
- zur Seite beugen und anderes Bein in die Waagerechte anheben
- Hand auf Stuhl aufsetzen
![Stuhl-Yoga-Karte - Waage Stuhl-Yoga-Karte - Waage](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Waage.png)
Zange
- vorne auf Stuhl setzen
- Oberkörper nach vorne beugen
- mit den Händen den Knöchel berühren
![Stuhl-Yoga-Karte - Zange Stuhl-Yoga-Karte - Zange](https://www.vlamingo.de/wp-content/uploads/2022/12/Stuhl-Yoga-Karte-Zange.png)
Du erhältst die Kinderyoga-Übungen als PDF-, PowerPoint- und Keynote-Datei (DIN A4).